ile mozna

ja to staram sie jakos to pogodzic, nie lubie sie szufladkowac :-) oczywiscie poziom tluszczu to jest najwazniejsza rzecz, o ile nabite lapy mozna zrozumiec o tyle wiszacy brzuch juz nie bardzo...

Skrecona kostka, to moj pierwszy raz w zyciu, gipsu nie chcialem bo z tego co tu wyczytalem to by zamulilo kostke, takze bandaz i altacet mam narazie. Do tego zaczalem pierwszy tydzien drugiego cyklu juz. Ile zrobic przerwe? Mozna jakies porady?

Ilna nie nie chodzi o same HMB zakupilem HMB boo mam oponke wokol brzucha......a kretke w celu wiadomym napewno i teraz tylko pytanie czy mozna brac razem.....tj HMB i kretke rownoczesnie.jak tak to ile brac i czego....tj ile kretki i ile HMB dziennie bo ja malo kumaty w tym akurat.

[...] z twoim tokiem myslenia zazdroscisz mi czegos. Pozdrawiam. edit: Też mam z***aną noge i nie moge ćwiczyć nóg na siłowni więc tym bardziej bym nikogo nie ośmieszał. DJ Jeszcze mma pytanie odnosnie tego twojego treningu czy mozna go stosować np miesiąc i ile trzeba miec stazu minimum? Zmieniony przez - prezes85 w dniu 2006-11-30 20:28:58

Ile max można stosować ten trening?

dla mnie istotna. bo mozliwe, ze te 6 miesiecy wydumales sobie z kija... lub nie oznacza ono dosc solidnego trenowania. tylko jakies op*****lanie. a to ile mam postow niech cie nie interesuje, bo jestem tutaj 5,5 roku i pomagam takim osoba jak ty na takim samym poziomie od tych 5 lat.... wiec jak user postawil znak zapytania to cos jest na [...]

[...] w tenisa i tanczenie w dance star party po kilku piwkach dobry fun polecam. wydaje mi się ze sporo spalonych kcal. następnym razem założe do tego pulsometr i okaże sie ile faktycznie mozna spalic w godzinke takiej zabawy ;D A dzisiaj zrobiłem trening bokserski z "kanałem sportowym" prowadził Maciej Miszkin, jak dla mnie słaba rozgrzewka, [...]

co jesc po treningu ?? Moze byc odzywka treca mass xxl ?? i ile tego brac ? Czy mozna sobie jakos poradzic bez odzywek ? Jakis sok i wafle czy co bedzie lepsze?? Pozdrawiam

[...] ( chodzimi o okolo 300 kalorii ) mozna uzlupelnic slodyczami albo czyms - to puste calorie ( osz\ukuje sie w ten sposob organizm ? ) bo nie daje rady zjesc w pozilkach tyle ile powinienem zjesc tych kalorii :( nie jestem przyzwyczajony do jedzenia tylu posilkow ( 3 zawsze jadlem ) no i tu mam problem ze juz nie moge jestem pelny a przychodzi [...]

i jka tam z zupami, rozumie ze mozna jesc (gotowane warzywa i takie tam), ale ile to ma B, W czy T ??

ostatnio zaczalem trening na sile, cwicze okolo 2 lat ale dopiero od wrzersnia br. z jakims tam planem, przez 1.5 roku cwiczylem w domu i mialem tylko hantle. moja "dieta" polega na tym ze oprocz normalnego sniadania , obiadu i kolacji jem jeszcze posilek po treninu, staram sie tez aby produkty ktore jem byly bogate w bialko i cukry, [...]

[...] mozna przeczytac ze bcaa zeby sie wchlonac potrzebuja troche l-glutaminy,i to jest taki towy trend,czytalem o nim juz w polskich gazetach,pisal tak Dariusz Szukala o ile sie niemyle i w muscle to samo,z gory dzieki za odpowiedz,p.s,powaznie traktuje dietke i suplementacje bo zamierzam wystartowac w przyszlorocznych debiutach(w tym roku w [...]

-Co do tego bialka to finansowo podolam, ile bys radzil g/kg?? dla osob latwo lapieacych 2,5 g /kg jest OK i oczywiscie o zdrowych nerkach i warto dodac rowniez dawke wapnia wtedy masz all in one :D -wiem,ze jestes zwolennikiem stalej suplementacji kreatyna (5g dziennie o ile pamietam),czy radzilbys zeby dodac ja teraz?? jak to by sie mialo do [...]

Widzieliscie w jego popprzednim tescie ta cala paczke od FA ?? Tam mozna by bylo sie zapytac ile to wszystko kosztolwalo. Obecny zestawik wyceniam na 1500 zl jakos mysle sie sls ??

[...] od czego zalezy - podobno mozna wysyłki do 70€ wysłać - bez cło...ale nie wiem A koszty przesyłki - to wejdx na BB.com - dodaj do koszyka co chcesz - i zoabzcaysz ile wyniesie KW ...ale wrzucaj lekkie suple (tabsy & kaspy) 1,2 białka i w *** droga za wysyłke - ja pzrwaznie zamwiem 5-6 sztu jakis i 30-40$ za wysyłkę - jak masz za 75 [...]

:D:D:D masz frajdę ze straszenia- o ile w ogóle jeszcze młodzież można takim czymś przestraszyć:D

że istnieją przypadki, że ktoś może żreć ile chce a przy tym tył nie będzie bo... "taki ma metabolizm" właśnie :] Nie istnieją. Każdą ppm można przeskoczyć. Jeżeli chodzi o Ciebie to przede wszystkim policz swoją ppm, potem ułóż dietę i oblicz ile daje Ci kcal i poszczególnych makroskładników, masz mieć to rozłożone na minimum 5 posiłków. Wtedy [...]

ile razy mozna mowic... wez sie za miche.. bo bez tego h.. nie masa bedzie :/

remik664 - zobacz ile stackow kreatynowych ma w skladzie kofeine, niektore (np XP) po 320mig czyli tyle co w 3 - 5 kawach... W gruncie rzeczy kofeina jest przydatna na cyklu kreatynowym. Kofeina w umiarkowanych dawkach wcale specjalnie nie odwadnia. A gdyby wszystkie pokarmy dzialajace lekko diuretycznie mialy miec negatywny wplyw na kofeine - to [...]

[...] tez 2 razy dziennie, w koncu ilosc aerobow zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, wiec zastanawiam sie czy tak nie robic. Jak mowicie, raz czy dwa razy dziennie? mozna 2 4.Po ile minut biorac kazdy wariant pod uwage? do 1h wystarczy min 30min 5.Czy drugi wariant mialby wplyw na zmiane kalorycznosci mojej diety? - waze 95kg, 179cm wzrostu, [...]